इन चीजों के सेवन से कभी नहीं होगी आयरन की कमी

पालक में आयरन काफी अधिक मात्रा में होता है। हीमोग्‍लोबिन की कमी होने पर पालक का सेवन करने से 

फटी एड़ियों से हैं परेशान तो अपनाएं ये 10 घरेलू नुस्खे

यहां हम आपको कुछ ऐसे घरेलू और आसान उपाय बता रहे हैं जिन्हें अपना कर एडियों की दरारों से छुटकारा पा सकते हैं -

 

सर्दियों में तिल से लगाएं दिल...दूर होगी स्वास्थ्य सबंधी मुश्किल

सर्दिया आते ही हमारे पास खाने के ढेरों ऑप्शन मिल जाते हैं इन्ही ऑप्शन में एक है तिल। सर्दियों में तिल का इस्तेमाल करने के बहुत फायदे हैं। इसमें कैल्शियम, आयरन, जिंक और फाइबर मैग्नीशियम, कॉपर, भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहतरीन है।  आइए आपको बताते हैं

हड्डियां मजबूत करे

 

इससे हड्डियां मजबूत रहती हैं। ये गठिया की बीमारी में  बहुत फायदा करता है इसमें कॉपर पाया जाता है जो दर्द और सूजन को ठीक रखता है।

 

त्वचा को सही रहे

 

काली मिर्च के फायदे सुनकर आप भी करेंगे इसका इस्तेमाल

हमारे किचन का एक बेहद खास मसाला है काली मिर्च। जो आपके खाने का स्वाद बढाने के साथ साथ आपके हेल्थ के लिए बेहतरीन है। आइए जानते हैं काली

सर्दी जुकाम से बचाए

सर्दी जुकाम से निजात पाने के लिए पानी में तुलसी, काली मिर्च, अदरक लौंग और इलाइची के साथ उबाल कर इसकी चाय बना कर पिएं।

मांसपेशियों के दर्द से निजात

तेल को हल्का गर्म कर के उसमें काली मिर्च मिलाकर इससे पीठ और कंधों की मालिश करें।  गठिया रोग में भी काली मिर्च काफी फायदेमंद साबित होती है।

रखे हमेशा फिट

मूंगफली खाना सेहत के लिए होता है फायदेमंद

मूंगफली सर्दियों की सबसे लोकप्रिय चीज है. इसमें सेहत का खजाना छुपा होता है. इसे सस्ता बादाम भी कहा जाता है. क्योंकि इसमें लगभग वो सारे तत्व पाए जाते हैं जो बादाम में होते हैं.

मूंगफली की अपनी मीठास होती है, लेकिन कम लोगों को ही पता होगा कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है. ज्यादातर लोग तो इसे स्वाद के लिए ही खाते हैं. लेकिन यकीन मानिए इससे होने वाले फायदे जानकर आप भी चौंक जाएंगे.

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