धूप सेंकने से सेहत को किस तरह होते हैं फायदे

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धूप सेंकने से सेहत को किस तरह होते हैं फायदे

सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है. इस मौसम में ज्यादातर लोग धूप से दोस्ती कर के इसका आनंद लेते हैं. क्योंकि इस मौसम में धूप सेंकने का अपना ही मजा होता है. धूप सेंकने से केवल विटामिन डी ही नहीं मिलता बल्कि इससे सेहत को कई तरह के अन्य लाभ भी होते हैं.

आइए जानते हैं सर्दी में धूप सेंकने से सेहत को किस तरह होते हैं फायदे:

1. यह तो सभी जानते हैं कि धूप सेंकने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके साथ ही धूप सेंकने से जोड़ों का दर्द और सर्दी से होने वाले बदन दर्द से भी राहत मिलती हैं.

2. धूप सेंकने से हमारे शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन पैदा होता है. इस हार्मोन के होने से अच्छी और सुकुन की नींद आती है. साथ ही इससे मानसिक तनाव भी कम होता है.

3. धूप में बेठने से शरीर में कोलेस्ट्रोल घटने लगता है, जो वजन कम करने में मददगार साबित होता है.

4. अगर शरीर में किसी तरह का फंगल इंफेक्शन हो जाए तो धूप में जरूर बैठें. क्योंकि धूप में बैठने से बैक्टीरियल इंफेक्शन खत्म हो जाता है. इसलिए धूप स्किन की समस्याओं से राहत दिलानें में बहुत ही कारगार साबित होती है.

5. सूरज की किरणें पीलिया जैसी गंभीर बीमारी को ठीक करने की क्षमता रखती हैं. इसलिए पीलिया के मरीजों को धूप में जरूर बैठना चाहिए.

6. गर्भावस्था की हालत में धूप सेकने से बच्चे का विकास अच्छी तरह होता है.

7. सूरज की किरणों से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट रेज से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. जो हमें कई तरह की बीमारीयों से सुरक्षित रखने में मदद करता है.

8. धूप शरीर में खून जमने की समस्या को दूर कर देती है. जिस कारण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है. इसलिए इससे डायबिटीज और दिल के मरीजों को काफी फायदा होता है.