गर्मियों के दिन आते ही हर कोई छुटिटयां मानने के लिए घूमने-फिरने, घर से बाहर खाने-पीने में थकान और उल्टी जैसी समस्याएं हो ही जाती हैं। और इन सब के अलावा भी कुछ ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं है, जिनके इलाज में अगर थोडी से लापरवाही की गई तो नतीजा खतरनाक हो सकता है तो गर्मियों की इन हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचने के उपाय जाने। ताकि आप अपनी गर्मियों की छुियों का भरपूर मजा ले सकें। लू लगना यह समस्या बहुत ही गंभीर हैं जो लोग जैसे- बडे-बूढें, बच्चो धूप में काम करते है वो लोग जल्दी इस समस्या के शिकार हो जाते है इसके लक्षण हैं- शरीर का तापमान बढना, सांस लेने में तकलीफ होना, दिल की धडकने तेज हो जाना, घबराहट होना, पसीना न आना आदि। खाली पेट घर से कभी भी बाहर न निकलें इस स्थिति में जल्दी बीमार होने का डर रहता हैं। आप खाने में दही और गुड को शामिल करें। लू लगने सेे बचने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने शरीर में पानी की मात्रा बढाएं और शरीर में नमी बनाएं रखें। पानी सादा पीएं और साथ में नींबू पानी शिंकजी, छाछ, आम का पना, नारियल पानी, जलजीरा, और सत्तू आदि को लेते रहें। कॉफी या चाय न पीएं इनसे डिहाइड्रेशन बढता है धूप व उमस भरे माहौल में ज्यादा देर तक काम न करें। नाक से खून आना गर्मी के दिनों में कई बार बिना किसी कारण के नाक से खून बहने लगता है जिसे नकसीर फूटना कहते है, बहुत ज्यादा गर्मी में या फिर देर तक धूप में चलने-फिरने से ये परेशानी हो जाती है, मसालेदार खाने से भी आपकी नकसीर फूट सकती है। बचाव रात को मुलतानी मिट्टी को पानी में भिगोकर रखें, और सुबह पानी निथारकर अलग कर दें। इस साफ पानी को दो-तीन दिन पीने से ही बरसों पुरानी नकसीर ठीक हो जाती है। आंवला, मुनक्का,नारियल, हरड, गर्मियों के दिनों में नियमित सेवन करें। माजूफल को पीसकर सुंघाने सेनकसीर बंद हो जाती है। नींबू के रस की कुछ बूंदें नाक में डालें, खून आना बंद हो जाएगा।नाक पर चंदन का लेप करें। सुहागे को थोडे -से पानी में घोलकर नाक पर लेप करें, नकसीर तुरंत बंद हो जाएगी।