आजकल की व्यस्त जीवनशैली में अधिकतर लोग हाइपरटेंशन के मरीज होते जा रहे हैं। ऐसा इसलिए भी हैं क्योंकि खराब खानखान और खराब स्लीपिंग पैटर्न लोगों की दैनिक दिनचर्या का हिस्सा हो गया है।

ब्लड प्रेशर वह मापक होता है जो दर्शाता है कि खून का प्रवाह किस गति से हो रहा है। हाई ब्लड प्रेशर इसीलिए एक गंभीर समस्या है क्योंकि इसमें आपका हार्ट सामान्य से ज्यादा तीव्र गति से काम करने लगता है। ऐसे में हार्ट स्ट्रोक या किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

दूध पीने में जितना फायदेमंद होता है उतना ही खूबसूरती निखारने में भी। कच्चे दूध का इस्तेमाल क्लींजर के रूप में किया जा सकता है। रुई के फाहे में कच्चा दूध लगाकर इससे मेकअप छुड़ाएं।  रोमछिद्रों से गंदगी हटाने में कच्चा दूध काफी लाभदायक होता है। कच्चे दूधमें मॉश्चराइजिंग के गुण होने के साथ ये त्वचा को ठंडक पहुंचाता है। इसके अलावा बालों को धोने के लिए कंडीशनर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इतना ही नहीं नहाने के पानी में दूध मिलाने से आपकी त्वचा को काफी फायदे पहुंचाता है।

ऑफिस में थकान, तनाव और मूड खराब रहना आम बात है। एक नई स्टडी में कहा गया है कि बेहतर नींद से नौकरी के तनाव और शाम को खाए गए अस्वस्थ खाने से सुरक्षा मिल सकती है।

यह स्टडी ऑफिस में लोगों की खानपान की आदतों को जानने के लिए किया गया था। अध्‍ययन में पता चला कि जिन लोगों का ऑफिस में दिन अच्छा नहीं गुज़रा वो रात को डिनर टेबल पर भी सुस्त और उदास दिखाई दिए।

इस अध्‍ययन के सह शोधकर्ता चू-ह्सियांग डेसी चैंग का कहना है कि ऑफिस में बीते खराब दिन के कारण लोगों के मन में अधिक नकारात्मक विचार रहे और उन्होंने सेहतमंद खाने की जगह जंक फूड को प्राथमिकता दी।

 रंग-रूप बदलना हमारे हाथ में नहीं, मगर अपनी त्वचा की सही देखभाल करके बेदाग और आकर्षक जरूर दिखा जा सकता है। स्वस्थ त्वचा हमारी खूबसूरती ही नहीं बढ़ाती, बल्कि हमारे अच्छे स्वास्थ्य की भी निशानी है। अगर आप कुदरती तौर पर खूबसत और उजली रंगत के मालिक हैं, तो भी आपको ये खूबसूरती बरकरार रखने के लिए उचित देखभाल की जरूरत है। बाजार ऐसे कई उत्पादों से भरे पड़ें हैं जो खूबसरती बढ़ाने का दावा करते हैं, लेकिन इनके इस्तेमाल से पहले हमें इनमें मौजूद केमिकल के दुष्परिणामों के बारे में भी सोच लेना चाहिए। आयुर्वेद खूबसूरती बढ़ाने के लिए काफी प्राचीन विज्ञान के रूप में जाना जाता है। आयुर्वेदिक उत्पाद जड़ी बूटिय

मस्तिष्क संबंधी विकार माइग्रेन सिर दर्द के मुख्य कारणों में एक हैं. ध्वनि, प्रकाश, उल्टियाँ और सिर के केंद्र में होने वाला दर्द इसके प्रमुख लक्षण हैं. माइग्रेन से होने वाले दर्द की रोक-थाम के लिए कुछ घरेलू नुस्खे निम्न हैं.

1-बर्फ का पैक- बर्फ के टुकड़े एक पैक में लेकर सिर दर्द की जगह पर रखें. बर्फ में एंटी इंफ्लैमटरी गुण होते है जिससे सिर का दर्द ठीक हो सकता है. आप चाहें तो किसी और ठंडी चीज़ का पैक भी बना सकते है.

2-कमरे में अंधेरा करना- अक्सर तेज़ रोशनी से सिर का दर्द बढ़ जाता है. इस कारण अँधेरे और शांत कमरे में बैठने से भी माइग्रेन ठीक होता है.