माइग्रेन के लिए 11 घरेलु उपाय.

माइग्रेन से राहत के लिए असरदार घरेलू और प्राकृतिक उपाय

माइग्रेन एक गंभीर समस्या है, जो तेज़ सिरदर्द, मतली, उल्टी और रोशनी व आवाज़ के प्रति संवेदनशीलता के रूप में सामने आता है।
यदि आप बार-बार इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं! प्राकृतिक और घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।

असरदार घरेलू उपाय

• बादाम (10-12 नग) का नियमित सेवन करें। यह माइग्रेन के दर्द को कम करने में कारगर है।
• अंगूर का रस (200ml) सुबह-शाम पिएं। यह प्राकृतिक और बेहद प्रभावी उपाय है।
• गाजर और पालक के रस (300ml) का मिश्रण माइग्रेन में राहत देता है।
• नींबू के छिलकों का पेस्ट बनाकर ललाट पर लगाएं। यह सिरदर्द को शांत करने में मदद करता है।
• बंदगोभी को पीसकर पट्टी बनाएं और सिर पर बांधें। जब यह सूख जाए तो नया पेस्ट लगाएं।
• सुबह गरम जलेबी (200 ग्राम) खाने से भी कुछ रोगियों को आराम मिला है।
• आधा चम्मच सरसों के बीज का पाउडर 3 चम्मच पानी में मिलाकर नाक में रखें। यह माइग्रेन के दर्द को कम करता है।
• सिर को कपड़े से हल्के दबाव के साथ बांधें। इससे खोपड़ी में रक्त प्रवाह नियंत्रित होता है और दर्द में राहत मिलती है।

सही आहार और जीवनशैली अपनाएं

• हरी सब्जियों और ताजे फलों को अपने भोजन में अधिक शामिल करें।
• हल्का और सुपाच्य भोजन लें, मसालेदार और देर से पचने वाले भोजन से बचें।
• विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विशेष रूप से नियासिन (विटामिन B3), माइग्रेन रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है।
• तनाव मुक्त जीवनशैली अपनाएं, पर्याप्त नींद लें और नियमित व्यायाम करें।

प्राकृतिक उपचार अपनाएं और माइग्रेन से हमेशा के लिए छुटकारा पाएं!