किडनी की बीमारी

 किडनी संबंधी बीमारियां और बचाव के तरीके

 किडनी रोगों का बढ़ता ख़तरा

आजकल किडनी संबंधी बीमारियां आम होती जा रही हैं। मधुमेह और हाइपरटेंशन से पीड़ित लोगों और 60 वर्ष से अधिक आयु वालों को इसका ख़तरा ज़्यादा होता है।
जब किडनी ठीक से काम करना बंद कर देती है, तो पानी और मूत्र ख़ून में एकत्रित होने लगता है, जिससे शरीर पर बुरा असर पड़ता है।

 इससे बचने के उपाय

✔ स्वस्थ आहार लें: फल, सब्ज़ियां, दाल और फलियां ज़्यादा मात्रा में खाएं।
✔ प्रोटीन का ध्यान रखें: मछली और कम चर्बी वाला गोश्त खाएं।
✔ नमक और शक्कर कम करें: अधिक मात्रा में लेने से बचें।
✔ मीठे पेय पदार्थों से परहेज करें।
✔ पर्याप्त पानी पिएं: प्रतिदिन 2 से 3 लीटर पानी पिएं।
✔ नियमित व्यायाम करें: अतिरिक्त चर्बी घटाएं और एक्टिव रहें।

 कब कराएं चेकअप?

🔹 35 वर्ष की उम्र के बाद: किडनी की कार्यप्रणाली और ऐल्ब्युमिन (प्रोटीन) के लिए युरिन टेस्ट करवाएं।
🔹 40 की उम्र के बाद: नियमित रूप से ब्लड प्रेशर चेकअप कराएं।

 अपनी किडनी को स्वस्थ रखें और एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं!