ज़ुकाम क्यों होता है ?

ज़ुकाम और गले की जलन: कारण और उपचार

ज़ुकाम और गले में जलन एक आम समस्या है, जिससे लगभग हर व्यक्ति कभी न कभी प्रभावित होता है। यह रोग जितना साधारण लगता है, उतना ही जटिल भी है क्योंकि इसका कोई स्थायी इलाज नहीं मिल पाया है। एलोपैथी चिकित्सा पद्धति कहती है कि नाक के पीछे स्थित कोशिकाओं में संक्रमण होने पर कुछ कोशिकाएं मर जाती हैं, जो कफ के रूप में परिवर्तित होकर बाहर निकलती हैं।

कफ बनने की प्रक्रिया

✅ शरीर में कचरा कैसे निकलता है?

• जब हम भोजन करते हैं, तो शरीर उसमें से शुगर बनाता है, जिसे लीवर एकत्र करता है।

• यह शुगर रक्त के माध्यम से शरीर की मांसपेशियों तक ऊर्जा के रूप में पहुँचती है।

• जब यह ऊर्जा जलती है, तो दो तरह का कचरा बनता है—एक धुआँ और दूसरी राख।

• धुआँ सांस के माध्यम से फेफड़ों से बाहर निकल जाता है, लेकिन राख पेशाब के जरिए बाहर जाती है।

✅ पानी की कमी से कफ कैसे बनता है?

• यदि शरीर में पानी या रक्त की कमी होती है, तो राख पूरी तरह बाहर नहीं निकल पाती और गाढ़ी होकर कफ में परिवर्तित हो जाती है।

• यह भारी होने के कारण शरीर के निचले हिस्से में जमा होने लगती है।

• धीरे-धीरे इसमें बैक्टीरिया का संक्रमण होने लगता है, जिससे ज़ुकाम और गले में जलन होती है।

✅ गले में जलन और बुखार क्यों होता है?

• जब शरीर को लगता है कि कफ बहुत अधिक जमा हो गया है, तो वह दिमाग को संकेत भेजता है।

• इस कारण गले में दर्द या जलन महसूस होती है ताकि हम खाने-पीने से परहेज करें और शरीर को कफ निकालने का मौका मिले।

• कभी-कभी इस प्रक्रिया के दौरान बुखार भी आ सकता है।

✅ कफ का बाहर निकलना क्यों ज़रूरी है?

• जब शरीर को अधिक कफ बाहर निकालना होता है, तो यह नाक के माध्यम से बलगम के रूप में निकलता है।

• यदि इस प्रक्रिया में रुकावट आ जाए, तो कफ अंदर ही जमा रह जाता है और नई बीमारियों का कारण बनता है।

ज़ुकाम और गले की जलन से बचाव और उपचार

✅ गर्म पानी का सेवन करें

• दिनभर हल्का गर्म पानी पीने से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं और कफ जमा नहीं होता।

✅ प्राणायाम और गहरी सांस लें

• नाड़ी शोधन प्राणायाम और गहरी सांस लेने से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है, जिससे कफ बाहर निकलने में मदद मिलती है।

✅ भोजन में सुधार करें

• हल्का और सुपाच्य भोजन करें ताकि पाचनतंत्र पर अधिक दबाव न पड़े।

• ज्यादा तला-भुना और ठंडा खाने से बचें।

✅ गर्म दूध और हल्दी का सेवन करें

• रात को सोने से पहले हल्दी वाला गर्म दूध पीने से कफ जल्दी बाहर निकलता है और गले की जलन में आराम मिलता है।

✅ भाप लें

• भाप लेने से बंद नाक खुलती है और कफ आसानी से बाहर आता है।

• इसे दिन में दो बार करने से जल्दी आराम मिलता है।

✅ शहद और अदरक का सेवन करें

• शहद और अदरक को मिलाकर खाने से गले की जलन कम होती है और ज़ुकाम में राहत मिलती है।

✅ खाना रोकने की गलती न करें

• शरीर को ऊर्जा देने के लिए संतुलित आहार ज़रूरी है, इसलिए खाना पूरी तरह बंद न करें।

• हल्के और सुपाच्य भोजन को प्राथमिकता दें।

निष्कर्ष

ज़ुकाम और गले की जलन शरीर में जमा कफ को बाहर निकालने की प्रक्रिया का ही एक हिस्सा है। यदि इसे सही तरीके से मैनेज किया जाए, तो गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। प्राणायाम, सही खान-पान और पर्याप्त पानी के सेवन से कफ बनने की प्रक्रिया को रोका जा सकता है।