वजन घटाना

वजन कम करने के सही तरीके

अगर आप अपने शरीर की जरूरत से अधिक आहार का सेवन करते हैं, तो आपको इन अतिरिक्त कैलोरी को जलाने के लिए व्यायाम करना चाहिए। अन्यथा, अतिरिक्त कैलोरी का सेवन शरीर में चर्बी के रूप में जमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ता है। वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आप कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें, लेकिन भूखा रहना या ज्यादा खाना न खाने से बचें। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सही आहार का चयन ही एक स्वस्थ तरीके से वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।