सौन्दर्य और स्वास्थ्य: एक दूसरे के पूरक

सौन्दर्य और स्वास्थ्य दोनों एक ही सिक्के के दो पहलू हैं, लेकिन इसके बावजूद भी हम में से ज़्यादातर महिलाएँ सिक्के के एक ही पहलू यानी सिर्फ खूबसूरती पर ही ध्यान देती हैं और स्वास्थ्य को जाने-अनजाने दरकिनार कर देती हैं। बहुत सी महिलाओं की नज़र में खूबसूरती के मायने हैं आकर्षक मेकअप, खूबसूरत कपड़े और मैचिंग जूलरी। लेकिन क्या सचमुच खूबसूरती के यही मायने हैं? हम यह नहीं कहते कि आकर्षक कपड़े, ज़ेवर और मेकअप खूबसूरती का हिस्सा नहीं हैं, लेकिन यह आपके व्यक्तित्व को भी आकर्षक बनाएँगे, यह ज़रूरी नहीं।

सच तो यह है कि इन सब चीजों से एक महिला को सजाया-सँवारा तो जा सकता है, लेकिन उसे स्थायी सौंदर्य नहीं मिल सकता। स्थायी सौन्दर्य का राज़ अच्छे स्वास्थ्य में छिपा है। जब तन स्वस्थ होगा, तभी मन खुश रहेगा और जब मन प्रसन्न होगा, तो तन भी सुंदर लगेगा। इसलिए यदि आप सौंदर्य की प्रतिमूर्ति बनना चाहती हैं, तो अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दीजिए।

स्वास्थ्य समस्याएँ जो सौंदर्य को प्रभावित करती हैं

महिलाओं से जुड़ी कई स्वास्थ्य समस्याएँ उनके सौन्दर्य पर सीधा असर डालती हैं, जैसे-

• अनियमित माहवारी: समय पर मासिक धर्म न होना या बहुत कम या अधिक रक्त स्त्राव होना।
• तनाव: मानसिक तनाव से चेहरे की चमक कम हो जाती है।
• डायबिटीज (मधुमेह): इससे त्वचा शुष्क हो जाती है और झाइयाँ पड़ने लगती हैं।
• हाई ब्लड प्रेशर: यह चेहरे की ताजगी को कम कर सकता है।
• थायरॉइड: यह बाल झड़ने और त्वचा को रूखा बनाने का कारण बन सकता है।

मासिक धर्म और सौन्दर्य

स्त्री रोग विशेषज्ञ शमा बत्रा के अनुसार, "मासिक धर्म का सीधा संबंध हमारे मस्तिष्क से होता है। जब मासिक धर्म अनियमित होता है या बहुत अधिक/कम रक्त स्त्राव होता है, तो यह स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डालता है। शरीर में भारीपन, स्वभाव में चिड़चिड़ापन, त्वचा पर रैशेस और डिप्रेशन जैसी समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए माहवारी से जुड़ी किसी भी समस्या को नज़रअंदाज़ न करें और समय रहते डॉक्टर से परामर्श लें।"

थायरॉइड और सौन्दर्य

थायरॉइड विशेषज्ञ डॉ. कल्पना जैन बताती हैं, "हाइपोथायरॉइड में वजन तेज़ी से बढ़ता है, बाल झड़ने लगते हैं और त्वचा रूखी हो जाती है, जबकि हाइपरथायरॉइड में वजन कम होने लगता है, गले में सूजन आ सकती है और घबराहट बनी रहती है। इन लक्षणों से महिलाओं का आत्मविश्वास कम होने लगता है और उनकी कांति भी खोने लगती है।" इसलिए यदि आपको इस प्रकार के लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) और सौन्दर्य

बढ़ती उम्र और तनाव के कारण उच्च रक्तचाप एक आम समस्या बन गई है। इससे चेहरे पर झुर्रियाँ जल्दी आ सकती हैं और व्यक्ति हमेशा थका हुआ महसूस करता है। इसलिए, यदि आप स्वस्थ और सुंदर रहना चाहती हैं, तो खुद को खुश रखने का प्रयास करें।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ

• संतुलित आहार लें: ताजे फल, हरी सब्जियाँ और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें।
• नियमित व्यायाम करें: योग और ध्यान से तन-मन स्वस्थ रहता है।
• पर्याप्त नींद लें: अच्छी नींद से चेहरे पर ताजगी बनी रहती है।
• तनाव से बचें: खुश रहने की कोशिश करें और तनावमुक्त जीवनशैली अपनाएँ।

सौंदर्य और स्वास्थ्य को साथ में बनाए रखने के लिए एक संतुलित जीवनशैली अपनाना आवश्यक है। इसलिए, यदि आप सुंदर दिखना चाहती हैं, तो अपने स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखें। अधिक जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट www.nutriworld.net.in पर जाएँ।