मांसपेशियों का दर्द

बारिश के मौसम में मांसपेशियों में दर्द और थकान एक सामान्य समस्या हो सकती है, लेकिन कुछ आसान उपायों से आप अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं और मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं।

1. व्हे प्रोटीन का सेवन करें:
व्हे प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत बनाने और उनका जल्दी ठीक होने में मदद करता है। कसरत के पहले और बाद में 10 ग्राम व्हे प्रोटीन लेने से मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। यह आपके शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करता है जिससे दर्द जल्दी से ठीक हो जाता है।