हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना है तो अदरक से बनी इन चीजों का करें सेवन

हाई ब्लड प्रेशर से निजात पाने के लिए अदरक का उपयोग

आजकल की तेज़-तर्रार जीवनशैली और खराब खानपान के कारण हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) की समस्या आम हो गई है। हालांकि, इस समस्या से राहत पाने के लिए प्राकृतिक उपाय भी मौजूद हैं, और उनमें से एक है अदरक। अदरक के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, खासकर हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में। आइए जानते हैं कि आप घर पर किस तरह अदरक का उपयोग करके हाई ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं।

1. अदरक और हल्दी की चाय

हल्दी में मौजूद कर्कुमिन नामक यौगिक रक्त नलिकाओं को आराम देता है, जिससे ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है। जब इसे अदरक के साथ मिलाकर चाय बनाई जाती है, तो यह और भी प्रभावी साबित होती है।

सामग्री:

• एक ग्रीन टी बैग
• एक चम्मच अदरक का जूस
• एक चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर
• एक चम्मच शहद

बनाने की विधि:

1. एक कप उबलते पानी में ग्रीन टी बैग डालें।
2. अब उसमें अदरक का रस और हल्दी डालें।
3. इसके बाद शहद डालकर अच्छे से मिला लें।
4. अब इस चाय का सेवन करें।

2. अदरक, चुकंदर, सेलेरी और सेब का जूस

यह मिश्रण हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में जादू की तरह असर करता है। चुकंदर में नाइट्रिक ऑक्साइड होता है, जो रक्त वाहिकाओं को ढीला करता है, वहीं सेलेरी में पोटैशियम होता है, जो शरीर से अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद करता है।

सामग्री:

• आधा इंच लंबा अदरक का टुकड़ा
• एक चुकंदर
• एक सेब
• 4 सेलेरी की डंठल

बनाने का तरीका:

1. अदरक, चुकंदर और सेब को छील लें।
2. अब इसमें सेलेरी की डंठल डालकर अच्छे से ब्लेंड कर लें।
3. अब मिश्रण को छान लें।
4. इस जूस को रोजाना पिएं।

3. अदरक और इलायची का मिश्रण

इलायची के सेवन से हाइपरटेंशन के लक्षणों में कमी आती है। जब इसे अदरक के साथ मिलाकर लिया जाता है, तो यह और भी असरदार हो जाता है। यह मिश्रण रक्तदाब को नियंत्रित करने में मदद करता है।

सामग्री:

• एक चम्मच इलायची के दाने
• 2-3 चम्मच कूटी हुई अदरक
• एक चम्मच ब्लैक टी
• एक कप पानी

बनाने की विधि:

1. एक कप पानी में इलायची, अदरक और ब्लैक टी डालकर उबालें।
2. अब इस चाय को छान लें।
3. शहद डालकर इसका सेवन करें।

इन प्राकृतिक उपायों का पालन करने से हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, लेकिन यदि आपकी स्थिति गंभीर हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

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