लहसुन के फायदे एवम उपयोग

लहसुन के फायदे और उपयोग

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

सर्दी, जुकाम और फ्लू जैसे संक्रमण से बचने के लिए लहसुन का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

रोजाना इसका सेवन करने से सर्दी के 63% तक चांस कम हो जाते हैं। जिन लोगों को ठंड जल्दी लगती है, उनके लिए लहसुन रामबाण इलाज साबित हो सकता है।

लहसुन शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे छोटे-मोटे संक्रमण शरीर पर असर नहीं डाल पाते।

बालों को मजबूत बनाए

आजकल बाल झड़ने की समस्या आम हो गई है। इसे रोकने के लिए लहसुन का सेवन करना बहुत जरूरी है।

लहसुन में मौजूद Allicin और सल्फर बालों के झड़ने को कम करते हैं।

बालों को घना और मजबूत बनाने के लिए आप जो भी तेल लगाते हैं, उसमें लहसुन की कुछ कलियां डालकर उबाल लें।

ठंडा होने के बाद इस तेल से बालों की मालिश करें। इससे बाल मजबूत, काले, चमकदार और लंबे होंगे।

मुंहासे दूर करे

लहसुन एक प्राकृतिक उपचार है, जिससे आप चेहरे के कील-मुंहासों से छुटकारा पा सकते हैं।

लहसुन में मौजूद एंटीबैक्टीरियल तत्व बैक्टीरिया को खत्म करते हैं।

इसके लिए लहसुन की कली को मुंहासों पर हल्के से घिसें और कुछ मिनट तक लगा रहने दें।

इससे मुंहासे जल्द ही गायब हो जाएंगे और कोई दाग भी नहीं रहेगा।

सर्दी-जुकाम से राहत

अगर आपको बार-बार सर्दी-जुकाम होता है, तो लहसुन आपकी मदद कर सकता है।

लहसुन की कली को पानी में उबाल लें और इस पानी को छानकर पिएं।

इसमें शहद और अदरक मिलाने से इसका असर और भी बढ़ जाता है।

यह घरेलू उपाय गले को आराम देने के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बढ़ाता है।

ड्राई स्किन दूर करे

अगर आपकी त्वचा शुष्क रहती है, तो लहसुन का तेल बहुत फायदेमंद हो सकता है।

नहाने से पहले हल्के गुनगुने लहसुन के तेल से मालिश करें।

कुछ ही दिनों में त्वचा नर्म, मुलायम और चमकदार हो जाएगी।

लहसुन में मौजूद तत्व स्किन को डीप मॉइश्चराइज करने में मदद करते हैं और रूखी त्वचा की समस्या को दूर करते हैं।

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद

लहसुन दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

लहसुन के नियमित सेवन से हार्ट अटैक और अन्य हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

पाचन को बेहतर बनाए

अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं हैं, तो लहसुन आपकी मदद कर सकता है।

लहसुन गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में असरदार होता है।

इसे खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट से जुड़ी बीमारियां कम होती हैं।

लहसुन खाने के सही तरीके

1. रोज सुबह खाली पेट लहसुन की 1-2 कली चबाकर खाएं।

2. इसे हल्के गुनगुने पानी के साथ लेना ज्यादा फायदेमंद होता है।

3. लहसुन को अदरक और शहद के साथ मिलाकर सेवन करने से इसका असर बढ़ जाता है।

4. खाने में लहसुन का इस्तेमाल करने से शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं।

सावधानियां:

• ज्यादा मात्रा में लहसुन खाने से एसिडिटी और पेट में जलन हो सकती है।

• ब्लड प्रेशर की दवा लेने वाले लोग लहसुन का सेवन डॉक्टर की सलाह के अनुसार करें।

• लहसुन को कभी भी खाली पेट ज्यादा मात्रा में न खाएं, इससे पेट में जलन हो सकती है।