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डायबिटीज से बचाव के लिए नींद का महत्व

आजकल के जीवनशैली और खानपान की आदतें डायबिटीज के जोखिम को बढ़ा रही हैं। लेकिन एक साधारण उपाय, जैसे कि पर्याप्त नींद लेना, इस खतरनाक बीमारी से बचने में सहायक हो सकता है। हाल ही में किए गए शोध में यह साबित हुआ है कि सही मात्रा में नींद लेने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है। आइए जानते हैं कि नींद और डायबिटीज का क्या संबंध है और इसके लिए हमें किस तरह की नींद की आदतें अपनानी चाहिए।