हृदयस्वास्थ्य

ताई ची: शारीरिक और मानसिक संतुलन का आदर्श अभ्यास

ताई ची क्या है?
ताई ची की शुरुआत चीन में हुई थी, लेकिन आज यह दुनिया भर में एक लोकप्रिय मार्शल आर्ट के रूप में जाना जाता है। यह एक ऐसा अभ्यास है, जिसमें शारीरिक और मानसिक गतिविधियों का मिश्रण होता है। ताई ची का मुख्य उद्देश्य शारीरिक ताक़त बढ़ाना और मानसिक संतुलन को सुधारना है। जब इसे शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने और बीमारियों से बचने के उद्देश्य से किया जाता है, तो इसे ताई ची कहा जाता है, जबकि जब इसका उपयोग आत्मरक्षा के लिए किया जाता है, तो इसे ताई ची चुऐन कहा जाता है।

मेथी के दानों के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

मेथी के दानों का सेवन सदियों से भारतीय घरों में किया जाता रहा है। यह न केवल स्वाद में बढ़िया होती है, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी अपार हैं। खासतौर पर महिलाओं और शारीरिक सेहत के लिए मेथी एक वरदान साबित हो सकती है। आइए जानते हैं मेथी के कुछ प्रमुख फायदे:

1. मां के दूध को बढ़ाने में मदद करें

मेथी में डाईसोजेनिन नामक तत्व पाया जाता है, जो मां के शरीर में अधिक दूध बनाने में सहायक है। इसके सेवन से स्तनपान के दौरान दूध की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे शिशु को पर्याप्त पोषण मिलता है।