शरीर को फौलाद बनाने वाला आयुर्वेदिक नुस्खा

आजकल की जीवनशैली में कैल्शियम की कमी आम समस्या बन गई है। कैल्शियम हड्डियों और दांतों की संरचना में मुख्य भूमिका निभाता है। इसकी कमी से हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं, मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है, जोड़ों में दर्द रहने लगता है और शरीर में निरंतर कमजोरी बनी रहती है। यह समस्या खासतौर पर महिलाओं में अधिक पाई जाती है।

शहद के फायदे एवं उपयोग

शहद को एक प्राकृतिक औषधि माना जाता है जो कई बीमारियों को दूर करने में सहायक है। यह न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है।

दूध पीने के आयुर्वेदिक नियम और उनके फायदे

दूध जहाँ पौष्टिक माना जाता है, वहीं कुछ लोग इसे पीने से परहेज करते हैं। बचपन में माँ बार-बार दूध पिलाने का प्रयास करती थीं, लेकिन हम बचकर भागते थे। आज हम अपने बच्चों को दूध पिलाने का प्रयास करते हैं। दूध शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी होता है, परंतु इसे पीने के भी कुछ नियम होते हैं।

प्राकृतिक उपायों से पाएं असाध्य दमा और अन्य बीमारियों से राहत

प्राकृतिक चिकित्सा में केले, काली मिर्च, अमलतास और अन्य जड़ी-बूटियों का उपयोग प्राचीन काल से किया जाता रहा है। इनका सही तरीके से सेवन करने से कई बीमारियों में अद्भुत लाभ मिलते हैं। आइए जानते हैं कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में जो असाध्य दमा, फेफड़ों की सफाई और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में मददगार साबित हो सकते हैं।

लहसुन के फायदे और उपयोग

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

सर्दी, जुकाम और फ्लू जैसे संक्रमण से बचने के लिए लहसुन का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

रोजाना इसका सेवन करने से सर्दी के 63% तक चांस कम हो जाते हैं। जिन लोगों को ठंड जल्दी लगती है, उनके लिए लहसुन रामबाण इलाज साबित हो सकता है।

लहसुन शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे छोटे-मोटे संक्रमण शरीर पर असर नहीं डाल पाते।

शहद के अद्भुत लाभ और सावधानियां

शहद में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा

शहद में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, अमीनो एसिड, प्रोटीन और खनिज प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए आवश्यक होते हैं।

शहद में ग्लूकोज की मौजूदगी इसे तुरंत ऊर्जा प्रदान करने वाला खाद्य पदार्थ बनाती है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन शरीर में प्रवेश करते ही जल्दी घुल जाते हैं और शरीर को पोषण देते हैं।

1. सुबह उठ कर कैसा पानी पीना चाहिए

    उत्तर -     हल्का गर्म

कलौंजी वाला दूध: सेहत का खजाना

आयुर्वेद के अनुसार, रात को सोने से पहले दूध पीना शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है। लेकिन अगर इस दूध में कलौंजी के कुछ दाने (5 दाने भी काफी होंगे) मिला दिए जाएं, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। दूध और कलौंजी दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो मिलकर शरीर को संपूर्ण पोषण प्रदान करते हैं। जम्मू इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद के डॉ.