स्वास्थ्य

साबूदाना खाने से होने वाले लाभ

साबूदाना, जो छोटे-छोटे मोतियों की तरह दिखते हैं, अक्सर व्रत के दौरान खाए जाते हैं। हालांकि, इसका सेवन केवल व्रत तक सीमित नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। साबूदाने में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। चाहे साबूदाने की खिचड़ी हो या साबूदाने की खीर, यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है। आइए जानते हैं साबूदाने के कुछ महत्वपूर्ण फायदे:

माइग्रेन सिर दर्द: घरेलू नुस्खे और उपचार

माइग्रेन सिर दर्द मस्तिष्क संबंधी विकारों में एक प्रमुख समस्या है, जो अत्यधिक दर्द, उल्टियां, ध्वनि और प्रकाश से असहजता जैसी स्थितियों को उत्पन्न करता है। यह समस्या व्यक्ति की दिनचर्या पर गहरा प्रभाव डाल सकती है। माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू नुस्खे हैं, जिन्हें आप आसानी से अपना सकते हैं।

अल्जाइमर बीमारी और नींद के बीच संबंध: एक अध्ययन का महत्व

1. नींद में समस्याएं और अल्जाइमर का खतरा

हाल ही में एक अध्ययन से यह जानकारी सामने आई है कि नींद में समस्याएं होना, जैसे कि नींद का आभाव या नींद की कमी, यह संकेत हो सकता है कि किसी व्यक्ति को अल्जाइमर जैसी बीमारी का खतरा हो सकता है, भले ही उसका स्वास्थ्य सामान्य हो। इस अध्ययन के परिणामों ने अल्जाइमर रोग के विकास से जुड़े नए पहलुओं की ओर इशारा किया है, जो पहले से ज्ञात नहीं थे।

रात का खाना कम, सुबह का नाश्ता ज्यादा: स्वस्थ रहने के सरल उपाय

जर्नल ऑफ न्यूट्रीशन में प्रकाशित महत्वपूर्ण शोध

हाल ही में जर्नल ऑफ न्यूट्रीशन में प्रकाशित एक अध्ययन ने यह दावा किया है कि यदि आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो रात में कम खाएं और सुबह का नाश्ता भरपूर करें। इस अध्ययन में 50,000 लोगों पर शोध किया गया और इसके परिणामों ने यह सिद्ध किया कि जो लोग सुबह में अधिक नाश्ता करते हैं, उनका बॉडी मास इंडेक्स (BMI) उन लोगों की तुलना में कम होता है जो दिनभर कम खाते हैं और रात को अधिक भोजन करते हैं।

योग: शरीर, मन और आत्मा का संतुलन

1. योग का महत्व और लाभ

योग एक प्राचीन भारतीय जीवन-पद्धति है जो शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन स्थापित करती है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें शरीर, मन और मस्तिष्क को एक साथ जोड़कर स्वस्थ किया जाता है। योग के माध्यम से न केवल बीमारियों का इलाज किया जाता है, बल्कि यह शारीरिक और मानसिक परेशानियों से भी मुक्ति दिलाता है।

दालचीनी: स्वाद बढ़ाने के साथ एक प्रभावी प्राकृतिक एंटिबायोटिक

1. दालचीनी का महत्व और प्रभाव

दालचीनी न केवल खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि यह एक प्राकृतिक एंटिबायोटिक के रूप में भी काम करती है। हालिया अध्ययन से यह सामने आया है कि दालचीनी का तेल गंभीर खाद्य विषाक्तता को रोकने में सहायक हो सकता है। खाद्य उद्योग में दालचीनी का उपयोग खाद्य सुरक्षा के लिए किया जा रहा है, जिससे बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों का प्रभावी ढंग से खात्मा किया जा सकता है।

बढ़ते वायु प्रदूषण का स्वास्थ्य पर प्रभाव: एंटीबॉयोटिक दवाइयों की प्रभावशीलता पर असर

1. वायु प्रदूषण और बढ़ते स्वास्थ्य जोखिम

दिल्ली में बढ़ते वायु प्रदूषण से न केवल सांस की समस्याएं बढ़ रही हैं, बल्कि यह हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली और दवाइयों की प्रभावशीलता को भी प्रभावित कर रहा है। शोध से यह साबित हुआ है कि वायु प्रदूषण से जीवाणुओं की क्षमता में वृद्धि हो रही है, जिससे एंटीबॉयोटिक दवाएं कम प्रभावी हो रही हैं।

सावन और भादो मास में खान-पान पर विशेष ध्यान रखें: स्वास्थ्य संबंधी सलाह

1. वर्षा ऋतु में खानपान का महत्व

सावन और भादो मास में जलवायु में बदलाव और मच्छर, कीटाणुओं का प्रभाव बढ़ता है, जिससे पाचन शक्ति (जठराग्नि) कमजोर हो जाती है। इस दौरान वात, पित्त और कफ रोग बढ़ सकते हैं। इसलिए, इस मौसम में खानपान पर विशेष ध्यान रखना आवश्यक है। आयुर्वेद के अनुसार इस मौसम में ताजे और जल्दी पचने वाले भोजन का सेवन करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान फ्लू और दवाइयों का सेवन: क्या यह सुरक्षित है? जानें महत्वपूर्ण जानकारी

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तुलसी: एक अद्भुत औषधि

तुलसी, जिसे भारतीय आयुर्वेद में "सत्पात्र औषधि" माना गया है, में गजब की रोगनाशक शक्ति है। विशेषकर सर्दी, खांसी और बुखार में तुलसी अद्भुत रूप से काम करती है। भारतीय आयुर्वेद के प्रमुख ग्रंथ 'चरक संहिता' में तुलसी के बारे में कहा गया है कि यह हिचकी, खांसी, जहर का प्रभाव, पसली का दर्द, और कई अन्य बीमारियों को दूर करने में सहायक है। इसके अलावा, तुलसी के सेवन से पित्त की वृद्धि और दूषित वायु खत्म होती है, जिससे शरीर स्वस्थ रहता है।